FysioPilates. 

Holdet kører med løbende tilgang.


FysioPilatesøvelser fokuserer på træning af alle muskler, der har indflydelse på rygsøjlens stilling.
Specielt trænes mavens og ryggens muskler fra øverst til nederst – det såkaldte muskelkorset.

Der udover trænes musklerne der hæfter på og udspringer fra bækkenbunden, samt musklerne omkring skulderled og skulderblad. Alle muskler får god og varieret træning. 

Formålet med øvelserne

Øvelserne ”genopbygger” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætter unødig spændinger i kroppen og sidst men ikke mindst øger kropsbevidstheden. 

Øvelserne udføres på måtte med egen kropsvægt, stående, siddende eller liggende. Nøgleordet i FysioPilates er kvalitet i bevægelserne, som koordineret med åndedrættet sætter krop og sind i uadskilleligt samspil. Der trænes på små hold af 4-8 deltagere. 

Målgruppen

FysioPilatestræning kan laves af alle voksne uanset form eller alder. Ikke alle skal lave de samme øvelser, men alle kan være med på eget niveau. FysioPilates er et af de mest skånsomme træningssystemer og risikoen for skadepåvirkning er minimal, så længe træningen foregår forsvarligt afpasset den enkelte.